Reto 5X3 de Respiración Funcional
Reto 5X3 de Respiración Funcional
Reduce el estrés y la ansiedad en 5 días
¿Qué es el reto?
El reto 5X3 de Respiración Funcional es un programa de 5 días en el que aprenderás a respirar de forma funcional para reducir el estrés y la ansiedad.
Cada día, dedicarás 3 minutos a practicar ejercicios de respiración específicos. Estos ejercicios son fáciles de aprender y pueden realizarse en cualquier lugar.
Beneficios
Reduce el estrés y la ansiedad
Mejora el estado de ánimo
Aumenta la concentración
Mejora la calidad del sueño
¿Cómo empezar?
Para empezar, regístrate en el reto y accede a los materiales. En estos materiales encontrarás vídeos, audios y ejercicios que te guiarán a lo largo del reto.
También te recomendamos que te unas al foro del reto. En el foro, podrás compartir tus experiencias con otros participantes y recibir apoyo y motivación.
Testimonios
«He aprendido a respirar de forma más consciente y ahora me siento mucho más relajado y tranquilo.» – Juan
«Este reto me ha ayudado a reducir el estrés y la ansiedad en mi trabajo. Ahora puedo dormir mejor y me siento más motivado.» – María
Registro
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